PRODUKT

KALZIUM
mg/100g

Eine Portion enthält

Kalzium

Milch/Rahm

Milch (alle Sorten)

120

(2,5 dl) 1 Glas

300 mg

Kaffeerahm

95

15 g

15 mg

Rahm

80

1 Essl. (15 g)

15 mg

Milchprodukte

Joghurt, Vollmilch

120

1 Becher (180 g)

210 mg

Joghurt, Magermilch

145

1 Becher (180 g)

260 mg

Kefir

150

1 Becher (180 g)

270 mg

Quark (alle Sorten)

70

1 Becher (250 g)

170 mg

Käse

Brie (50%)

400

30 g

120 mg

Camembert (60%)

280

30 g

85 mg

Camembert (45%, 30%)

380

30 g

115 mg

Edamer

760

30 g

230 mg

Emmentaler

1200

30 g

360 mg

Gorgonzola

950

30 g

280 mg

Greyerzer

1200

30 g

360 mg

Parmesan

1200

30 g

360 mg

Roquefort

550

30 g

165 mg

Schmelzkäse

550

30 g

165 mg

Sbrinz

1200

30 g

360 mg

Tilsiter

860

30 g

260 mg

Früchte

Feigen getrocknet

130

150 g

195 mg

Haselnüsse

250

100 g

250 mg

Mandeln

230

100 g

230 mg

Gemüse/Salat

Broccoli

105

200 g

210 mg

Brunnenkresse

150

150 g

225 mg

Endivien

105

200 g

210 mg

Grünkohl

180

200 g

360 mg

Weisse Bohnen

105

200 g

210 mg

Fisch

Oelsardinen in Dose

355

1 Dose (125 g)

445 mg

TOFU

135

150 g

205 mg

Süssigkeiten

Cremen: (Caramel, Vanille, Schokolade)

120

125 g

150 mg

Rahm-Glace

120

50 g

60 mg

Schokolade

245

2 Reihen

50 mg

Mineralwasser

Adelbodner

50

2,5 dl (1 Glas)

125 mg

Contrex (éville)

45

2,5 dl (1 Glas)

115 mg

Valser

45

2,5 dl (1 Glas)

115 mg

Vittel Hepar

60

2,5 dl (1 Glas)

150 mg